Saiba como prevenir e a tratar os danos dos cabelos envelhecidos

Não é só a pele que sofre a ação do tempo, os cabelos também envelhecem. E não estamos falando apenas dos fios brancos, os danos vão muito além. O que acontece é que ao longo do tempo ocorre um processo de desgaste e oxidação natural, que dependendo da intensidade, pode levar os fios ao envelhecimento. Em alguns casos, precocemente. "O envelhecimento do cabelo está ligado a alterações biológicas naturais que ocorrem, em nosso organismo, com a idade. Essas alterações  modificam as propriedades da fibra capilar e levam a uma menor pigmentação, escassez de óleos e secreções naturais do couro cabeludo, que servem para proteger; e a perda e afinamento das fibras; isto é, fios mais finos e tendência à quebra", declara Jeni Thomas, cientista de Pesquisa & Desenvolvimento da multinacional Procter e Gamble (P&G) nos Estados Unidos.

Se pensarmos bem, esses sinais também ocorrem em cabelos fragilizados, portanto o que define a diferença entre um e outro é a quantidade de danos e sua intensidade. Quem explica é o tricologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo: "Quando os fios apresentam sinais de enfraquecimento associados à perda de cor, perda do brilho e aumento da opacidade, pode-se dizer que eles estão envelhecidos. Esses sintomas podem aparecer isoladamente, causados por problemas diversos, sem se caracterizar como envelhecidos; nesse caso, pode ser uma fragilidade de momento", afirma o especialista. "Sinais de envelhecimento do cabelo incluem frizz, ressecamento, fios mais finos, e propensão à quebra e pontas duplas. Embora o cabelo danificado possa apresentar sinais semelhantes, o cabelo envelhecido tende a ter uma combinação maior desses sinais, ou seja, os danos são maiores", completa Jeni Thomas.

A raiz do problema

Algumas causas que levam os cabelos ao envelhecimento precoce são totalmente evitáveis. "O sol é um bom exemplo, ele destrói as proteínas mais importantes do cabelo que são a queratina e a melanina. O uso de protetor solar nos cabelos é muito importante para manter a integridade da fibra capilar. Os tratamentos químicos exagerados e em intervalos muito curtos também contribuem bastante para o envelhecimento do fio", afirma o tricologista Adriano Almeida, professor da Associação Pele Saudável. A poluição e o fumo não ficam muito atrás na lista dos vilões. "Esses dois fatores diminuem a chegada de sangue aos fios e fazem com que eles envelheçam mais rapidamente", diz Valcinir Bedin.

Cuidados

O fio envelhecido tem carência de tratamento regular e também de vitaminas e nutrientes. A seguir, os médicos Valcinir Bedin e Adriano Almeida, ambos de São Paulo, dão dicas que podem ser colocadas em prática no dia a dia para evitar que os cabelos fiquem envelhecidos antes da hora. Veja:

•    Alimentação balanceada - Uma nutrição adequada é muito importante, são indispensáveis, principalmente, ferro (presente na carne de fígado, carne vermelha, gema de ovo, legumes, grãos integrais ou enriquecidos, vegetais verde-escuros, melaço escuro, camarão, ostras); zinco (leite, fígado, moluscos, arenque, farelo de trigo); cobre (fígado, moluscos, grãos integrais, cereja, legumes, rins de aves, ostra, chocolate, castanhas, cereais, frutas secas, mariscos, tecidos animais); vitamina B6 (levedo, germe de trigo, carne de porco (bem passada), vísceras (principalmente fígado), cereais integrais, legumes, batata, banana e aveia).

•    Suplementos orais – A carência de proteínas e nutrientes pode e deve ser reposta com suplementos orais específicos para cabelos. Mas atenção, eles são vendidos sem receita, porém é importante que seja com indicação médica, já que o objetivo é repor o que está faltando. Nutrientes em excesso também podem fazer mal.

•    Cuidados diários – Entre os principais estão: lavar os cabelos em dias alternados, com a temperatura da água baixa (de 22 a 24 graus, isto é, morna mais para fria); hidratar com frequência; e não abusar dos processos químicos agressivos – uma frequência razoável é fazer escova progressiva no máximo duas vezes por ano e coloração, no mínimo, a cada dois meses.

•    Massagem capilar – Os movimentos ativam a circulação no couro cabeludo melhorando a oferta de nutrientes para os fios.

•    Couro cabeludo saudável – É fundamental manter essa região íntegra e com saúde. Agressões podem gerar até uma queda de cabelos definitiva (alocepcia cicatricial), em que não nascem mais cabelos. Um bom exemplo é uma queimadura química, que pode ser provocada, por uma escova progressiva mal aplicada.

Tratamento cosmético

Os especialistas são unânimes ao falar que a hidratação é um dos fatores mais importantes para a saúde do cabelo. "As máscaras de hidratação profunda e uma queratinização, feita no salão, podem auxiliar bastante a recuperar a juventude dos fios", explica dr. Bedin. Concorda com o médico, a cientista americana Jeni Thomas, que acrescenta: "O condicionamento é sim altamente protetor, ao longo do comprimento da fibra. No entanto, o envelhecimento do cabelo não suporta um condicionamento intenso. Por isso, é importante que o xampu e o condicionador 'anti-aging' se adaptem à fibra capilar, para fornecer uma camada de proteção extremamente fina e flexível, que é suficiente. Dessa forma reforça a estrutura da haste e protege contra os danos", declara. E como as fibras do cabelo envelhecido também perdem espessura com o passar dos anos, os xampus e condicionadores eficazes para o problema precisam adicionar massa às fibras mais finas do cabelo, deixando-o mais encorpado, mais espesso. "Esses produtos devem conter ativos 'anti-aging' como pantenol, niacinamida, cafeína e combinados de polímeros fortificantes, entre outros, que penetram na cutícula e no córtex (parte mais interna do cabelo), onde agem nas propriedades da fibra e a tornam mais forte e flexível e aumentam o seu diâmetro", afirma Jeni Thomas.

Fonte: Mulher Uol

7 dicas para ficar linda sem maquiagem

Confira as recomendações de uma dermatologista para estar sempre com uma pele bem cuidada e linda, com ou sem base

Uma maquiagem bem feita pode fazer milagres. Basta olhar aquelas fotos de antes e depois das famosas para não ter dúvida. Entretanto, a beleza de verdade está muito mais ligada ao nosso estado de espírito do que à quantidade de pó e base que passamos no rosto.

É por isso que todas as dicas básicas de beleza para mulheres partem sempre do princípio de que precisamos, acima de tudo, estar nos sentindo bem com nós mesmas. E a verdade é que se cuidar é a melhor fórmula que existe para se sentir bem.

Confira sete dicas para ficar linda sem depender tanto da maquiagem. Você descobrirá que se sentir bonita pode ser bem mais fácil do que imagina. Confira:

1. Hidrate sua pele todos os dias

Deixe a preguiça de lado e tenha sempre a mão um hidratante específico para o tipo de pele do seu rosto. “Nossa pele sofre agressões a todo momento, como poluição, banhos quentes e o próprio uso de maquiagem, deixando-a ressecada. Mesmo pacientes com pele oleosa precisam hidratar a pele”, explica a Dra. Tatiana Jerez, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Para escolher o hidratante ideal, peça indicações ao dermatologista sobre qual é o tipo mais indicado para a sua pele. Em seguida, teste várias marcas, já que há alguns fatores que dependem do seu gosto, como perfume, consistência e até tamanho da embalagem.

E para derrubar de vez o mito de que quem tem pele oleosa não pode passar hidratante no rosto, é importante destacar os matificantes, aqueles produtos que absorvem a oleosidade da pele sem deixá-la seca. 

Confira sete dicas para ficar linda sem depender tanto da maquiagem. Você descobrirá que se sentir bonita pode ser bem mais fácil do que imagina. Confira:

1. Hidrate sua pele todos os dias

Deixe a preguiça de lado e tenha sempre a mão um hidratante específico para o tipo de pele do seu rosto. “Nossa pele sofre agressões a todo momento, como poluição, banhos quentes e o próprio uso de maquiagem, deixando-a ressecada. Mesmo pacientes com pele oleosa precisam hidratar a pele”, explica a Dra. Tatiana Jerez, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Para escolher o hidratante ideal, peça indicações ao dermatologista sobre qual é o tipo mais indicado para a sua pele. Em seguida, teste várias marcas, já que há alguns fatores que dependem do seu gosto, como perfume, consistência e até tamanho da embalagem.

E para derrubar de vez o mito de que quem tem pele oleosa não pode passar hidratante no rosto, é importante destacar os matificantes, aqueles produtos que absorvem a oleosidade da pele sem deixá-la seca. 

2. Use filtro solar

Mais do que uma questão estética, usar o filtro solar é fundamental para a saúde, já que ele é a principal arma contra o câncer de pele. “O uso diário do filtro, mesmo em dias nublados, previne e retarda o aparecimento de manchas e rugas, mantendo a pele com aparência mais jovem por mais tempo”, afirma Dra. Tatiana.

Há diversas opções de filtros para todos os gostos e bolsos. Confira abaixo algumas sugestões, mas não deixe de pedir orientações ao seu dermatologista. Ele é sempre a pessoa mais indicada para recomendar produtos de qualidade e adequados a seu tipo de pele.

3. Lave o rosto com água fria

Especialmente para quem tem pele oleosa, a regra de lavar o rosto é a mesma de lavar os cabelos. “A água quente acaba agredindo a pele, causando ressecamento e estimulando a produção de óleo em pacientes com pele oleosa. Evite lavar o rosto no chuveiro e prefira sempre a água fria na pia”, recomenda a especialista.

Outra dica importante é evitar lavar o rosto várias vezes ao dia, mesmo quando é época de Verão. Lavá-lo no máximo duas vezes, de manhã quando acordar e à noite antes de dormir, é a frequência ideal.

4. Chega de espremer

Outra dica superimportante para manter a pele sempre bonita é resistir à tentação de espremer cravos e espinhas. Além do risco de deixar marcas (e acabar indo para a festa com aquele vermelho terrível na ponta do nariz), a prática pode causar sérias inflamações no rosto, afinal, nossos dedos estão cheios de bactérias.

Crie o hábito de fazer limpezas de pele pelo menos a cada seis meses e deixe essa tarefa para a esteticista. Ela é a pessoa mais indicada para remover as impurezas da sua pele de forma higiênica e asséptica.

5. Nunca durma ou faça exercícios com maquiagem

Se você é daquelas que se maquia até para ir para a academia, pare agora! Dra. Tatiana também alerta que a maquiagem acaba entupindo os poros, favorecendo a oleosidade e até o surgimento ou agravamento da acne.

Deixe sua pele respirar! Ao chegar em casa à noite, lave bem o rosto e use um bom removedor de maquiagem.

6. Não descuide das sobrancelhas

Uma sobrancelha bem feita pode valer muito mais do que um make arrasador. Não descuide da sua, pois ela influencia totalmente a sua expressão e deve seguir sempre o formato do seu rosto. Pelos desalinhados e fora do lugar dão ar de desleixo.

Se você tem uma depiladora de confiança, preserve-a! Mas se prefere fazer a sobrancelha em casa, tome bastante cuidado, pois, um pelinho tirado sem querer pode comprometer totalmente o desenho do seu rosto. Na dúvida, faça primeiro um desenho com o lápis de olho e nunca, em hipótese alguma, faça a sobrancelha com pressa, minutos antes de sair.

A youtuber Lary Maciel gravou um vídeo bastante didático em que traz dicas sobre como tirar a sobrancelha em casa. Ela ensina como fazer as marcações, manter a simetria no rosto e corrigir falhas.

7. Inicie tratamentos anti-idade antes dos 30 anos

Quanto antes você começar a se preocupar com a sua pele, mais retardará o envelhecimento dela, ressalta a dermatologista. “Procurar tratamento quando as rugas e manchas já estão bem estabelecidas dificulta a obtenção de bons resultados.”

Para ajudar nessa prevenção, vale a pena aderir a algum produto que retarde o envelhecimento da pele do rosto.

Mas mesmo se as manchas já tiverem aparecido, não é preciso se desesperar. Depois de visitar o dermatologista para ter certeza de que não se trata de nada sério, você pode optar por algum dos vários produtos que existem no mercado para ajudar a clarear as marcas do rosto.

Outro hábito fundamental é beber bastante água: no mínimo dois litros (ou oito copos) por dia. Além de contribuir para manter pele, unhas e cabelos bonitos, a água ainda ajuda a emagrecer, diminuir a retenção de sódio (responsável por aquela desagradável sensação de inchaço), reduzir a incidência de dores de cabeça e ainda prevenir problemas nos rins.

Manter a pele bonita é muito mais do que uma questão de estética. Alimentar-se de forma equilibrada, praticar exercícios físicos e encarar a vida de uma forma mais leve ajudam a equilibrar nosso organismo, afastando o estresse e contribuindo muito com a sensação de bem-estar. A beleza, então, acaba vindo como consequência. Cuide-se!

Fonte: Dicas de Mulher

Como se maquiar para não parecer que está maquiada

Cuidar da pele para mantê-la saudável é o primeiro passo para quem quer usar maquiagens mais leves e naturais


Quem não gosta de maquiagem muito carregada ou prefere um look mais neutro e natural para o dia a dia sabe o valor de uma maquiagem que não deixa transparecer que você está usando make. E fazer isso não é muito difícil. Confira as dicas:

Cuide da sua pele

A primeira coisa na qual você deve pensar é a sua pele. Quando você remove a maquiagem no fim do dia, sua pele está lisa ou com manchas e marcas? Peles bem cuidadas dispensam o uso de base e corretivo, por isso é imprescindível sempre seguir à risca os cuidados recomendados por dermatologistas para manter sua pele saudável e linda. Assim, você pode cortar alguns itens da sua maquiagem e deixar seu look mais natural.

Segundo Tatiana Jerez, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, manter a pele impecável não é tão difícil, mas exige disciplina. O uso noturno cremes com substâncias que promovem a renovação celular que estimulam o colágeno, como, por exemplo, o ácido retinoico, combinado ao uso diário de um hidratante e claro, do filtro solar, é o suficiente para a maioria dos casos, particularmente quando iniciados precocemente e de maneira preventiva.

Caso a sua pele tenha sofrido danos e esteja com marcas aparentes, a solução é buscar tratamento com um dermatologista e passar a cuidar melhor da pele. A dermatologista Daniela Landim esclarece: “Os melhores tratamentos para a pele são: o Laser de CO2 fracionado, além de estimular colágeno, também renova toda a epiderme, trazendo viço, brilho e um contorno mais definido; o preenchimento com ácido Hialurônico ameniza os sulcos e remodela a face, excelente alternativa para estar sempre com aspecto de descansada, sem olheiras e com contorno facial incrível. Sem esquecer da toxina botulínica, que suaviza as réguas dinâmicas e deixa aparência leve e jovial.” Porém, vale ressaltar que somente sob consulta dermatológica o especialista saberá indicar o mais adequado para o seu caso.

Outro aliado de uma pele linda é a água. Hidrate-se bebendo ao menos 2l de água por dia e invista em uma alimentação rica em legumes com grande proporção de água.

Ainda de acordo com Tatiana, o pior erro que as mulheres cometem em relação à pele que pode deixa-la manchada é não usar o filtro solar diariamente ou usá-lo de forma insuficiente, com uma única aplicação pela manha. O protetor precisa ser reaplicado antes do almoço e no meio da tarde, todos os dias. Durante uma exposição intensa, como na praia, devemos reaplica-lo a cada 2 horas. O sol é, sem dúvida, o maior causador de manchas e não proteger adequadamente a pele é o maior erro que podemos cometer!

Capriche nas sobrancelhas

Outro aspecto importante que vai te ajudar a carregar menos na maquiagem é manter a sobrancelha sempre bem tirada, aparada e cuidada. Sobrancelhas bem delineadas dispensam o uso de lápis e outros produtos usados para preenche-la, assim seu look no geral ficará mais limpo e menos carregado.

Se você não tem costume de ir ao salão tirar a sobrancelha e quer fazê-la sempre em casa, confira as dicas da blogueira Amanda Domenico no vídeo para fazer sua sobrancelha você mesma:

Uma dica importante é sempre cuidar para não afinar a sobrancelha muito. Nem sempre os pelos nascerão novamente após serem tirados e a tendência é diminuir com o passar dos anos. Por isso, o ideal é mantê-la o mais próximo do natural, evitando deixa-la finíssima.

Maquiagem para não parecer que está maquiada

Para fazer este tipo de maquiagem, existem algumas regras de ouro que você deve seguir:

Não use produtos cintilantes ou gloss, opte pelos opacos;
Não aplique mais do que uma camada dos produtos;
Dispense a base sempre que possível ou troque-a por BB cream;
Nunca deixe de aplicar protetor solar no rosto.
Seguindo estas regrinhas, sua maquiagem ficará impecavelmente natural. Veja agora o passo a passo para fazer a “no-makeup make-up”, em inglês, maquiagem sem maquiagem:

Limpe a pele e aplique seu protetor solar;
Se sua pele for seca, use hidratante para evitar o aspecto opaco demais na maquiagem;
Aplique uma leve camada de BB cream em todo o rosto ou pule essa etapa se preferir;
Se houver alguma mancha que queira esconder, use corretivo cremoso;
Aplique com os dedos uma leve camada de blush cremoso (bem pouco produto) nas maçãs do rosto;
Com um pincel bem fofo e grande, aplique uma pequena quantidade de pó facial mineral em todo o rosto;
Preencha as sobrancelhas com uma sombra marrom e um pincel chanfrado, mas use pouco produto para não ficar muito marcado – apenas preencha as falhas;
Aplique uma camada apenas de rímel e cuidado para que o produto não grude os cílios uns nos outros;
Finalize o make com um batom hidratante opaco cor de boca.

Fonte: Dicas de Mulher

6 maus hábitos que fazem o seu cabelo ficar mais fraco e fino

Veja como mudanças simples podem ajudar você a ter um cabelo muito mais bonito e saudável

Você sabia que seus hábitos de alimentação, banho, exposição ao sol e uso do secador podem influenciar negativamente a saúde do seu cabelo? Segundo a médica dermatologista Silva Santilli, nossos cabelos são sensíveis a fatores internos e externos e alguns hábitos podem prejudicá-los. Conheça (e abandone!) os seis maus hábitos que deixam seus cabelos fracos e quebradiços:

1. Tomar banho quente

A água quente danifica os fios, deixando-os sem brilho e muito fracos. A tendência é que fiquem finos e quebradiços. O ressecamento estimula o couro cabeludo a produzir mais óleo, o que também pode deixá-lo com aspecto de sujo. A temperatura da água também pode causar irritação no couro cabeludo, dermatite e descamação. No caso dos cabelos coloridos, a água quente é ainda mais prejudicial, já que facilita o desbotamento da cor. O ideal é tomar um banho em água morna.

2. Utilizar com muita frequência o secador e a chapinha

O vento quente do secador resseca os cabelos e com o tempo eles ficam cada vez mais fracos e finos. Como a chapinha esquenta muito, o atrito pode quebrar o cabelo. A dermatologista Silvia Santilli afirma que “o uso excessivo de secadores a temperaturas elevadas e de chapinhas sobre cabelos úmidos causam sérios danos”.

O ideal é substituir o secador quente por aqueles que produzem vento frio e reduzir o uso da chapinha para no máximo uma vez por semana. Atenção: mantenha o secador a pelo menos 15 centímetros de distância do couro cabeludo.

3. Não se alimentar bem

A alimentação inadequada é prejudicial à saúde de todo o corpo, inclusive à dos cabelos. Para manter os fios saudáveis o sangue precisa ter nutrientes que alimentem os folículos do couro cabeludo, como ferro, cálcio, zinco, magnésio e potássio.

Evite: frituras, fast-food, doces em excesso, gorduras em geral.

Prefira: carnes, feijão, espinafre, ovos, cereais integrais, verduras e legumes frescos, frutas, leite, peixes. E não se esqueça de beber água!

4. Prender o cabelo molhado

Este hábito tão comum entre as mulheres provoca a quebra dos fios e deixa os cabelos finos e fracos. Os fios não “respiram” e ficam ressecados. Segundo a dermatologista, “prender ou dormir com os cabelos molhados predispõe a dermatite seborréica (caspa), devido ao calor e umidade prolongados.” Deixe-os secar naturalmente ou utilize um secador com vento frio. Após seco, prefira os prendedores de tecido ou silicone.

5. Utilizar vários produtos para cabelo ao mesmo tempo

Combinar série de processos de tratamento sem saber se os produtos utilizados são compatíveis entre si pode danificar e enfraquecer seu cabelo: “a sobreposição de tratamentos químicos (coloração, luzes, alisamentos) causa agressão à cutícula, por isso é prática que deve ser evitada”, orienta Silvia. Além disso, cabelos que passaram por esses tratamentos devem ser submetidos a hidratação frequente e corte das pontas para manter um aspecto saudável. Outro detalhe é que ao comprar um produto para os cabelos é importante ler a embalagem e ver se é destinado ao seu tipo de fio.

6. Tomar muito Sol

A exposição contínua aos fortes raios UV causa a perda de proteínas essenciais dos fios do cabelo. As radiações solares reduzem a elasticidade e a força dos cabelos e lesionam as proteínas capilares. Você já percebeu que após um dia todo no sol a textura do cabelo fica áspera? Isso ocorre porque estas proteínas, como a queratina, constituem a camada protetora das cutículas, e quando perdidas deixam o cabelo frágil, ressecado e suscetível à quebra.

Evite: expor seus cabelos por um longo período ao sol, principalmente entre às 10 e 16 horas.

Prefira: A dermatologista Silvia orienta utilizar um chapéu ou boné, de preferência com filtro solar. “Evite também tratamentos químicos pouco tempo antes de viagens à praia para evitar danos maiores”, afirma.

Bons hábitos que você deve adotar

A dermatologista Silvia Santilli orienta que “para manter os cabelos saudáveis, não podemos esquecer de cuidar de nossa saúde geral, pois problemas como alterações da tireóide, anemias, deficiência de ferro e outros nutrientes, estresse, podem levar a enfraquecimento com queda e diminuição da qualidade dos fios.”. Atente-se para sua alimentação: dietas inadequadas são causas comuns de deficiências nutricionais, e devem ser evitadas, além do hábito de fumar, que prejudica a circulação e a chegada de nutrientes ao folículo, ou raiz, dos cabelos, orienta Silvia.

Dica extra

Hoje em dia existem uma série de anticoncepcionais que podem ajudar a deixar seus cabelos com vida. Consulte seu ginecologista e escolha opções com baixa dosagem de andrógeno.

Fonte: Dicas de Mulher

CUIDADOS COM OS CABELOS ANTES DE MALHAR

Cuide dos seus cabelos eles sofrem danos com a malhação. Foto: © Andres Rodriguez Blend Images/CorbisSe você gosta de manter as madeixas sempre linda acrescente mais uma dica: como cuidar dos cabelos antes de malhar? Já que está cuidando do corpo, aproveite para prestar atenção aos cabelos também.

Fique atenta e aumente seu arsenal de proteção para os fios.

Antes de ir à academia, o ideal é usar um creme para pentear que hidrata os cabelos, uma vez que com o aumento da produção de suorver vídeoque contém sal pode acontecer um ressecamento. Se os seus cabelos forem secos, ou mais secos, apenas nas pontas, pode incluir algumas gotas de vegetal. Pode usar o óleo de Argan bastante popular como reparador.

Durante seu treino, você vai prender os cabelos, provavelmente, então prefira elásticos revestidos de tecido, de toalha ou algodão.

Depois de terminar sua malhação, lavar é indispensável para livrar seu couro cabeludo do sal e deixar os fios mais livres para receberem os nutrientes do shampoo e condicionador e eventualmente uma máscara de hidratação.

São cuidados simples que vão manter a saúde dos seus cabelos.

Fonte: Vila Mulher

QUEDA DE CABELO PODE SER SINAL DE ANEMIA

Oi galera! 

Quando nossos cabelos ficam fracos e começam a cair, a primeira coisa que pensamos, é que a culpa disso possa ser de algum produto, ou química, que tenhamos utilizado.

Porém, apesar dos estragos que as químicas e mesmo as chapinhas podem fazer nos nossos fios, as causas da queda podem ser internas.

.. (e se juntar com químicas e chapinha, pior ainda...)

Existem muitas causas internas para a queda e enfraquecimento dos cabelos. E na grande maioria das vezes, essas causas são provenientes de uma alimentação deficiente de nutrientes.

Entre os minerais encontrados no sangue, o ferro é o que existe em maior quantidade, e desempenha um papel fundamental na produção de hemoglobina (proteína que transporta o oxigênio no interior das células vermelhas do sangue) e mioglobina (uma forma de hemoglobina encontrada nos músculos).

Precisamos de ferro para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio pelo corpo.

A carência de ferro conduz à anemia, o que significa menos de células vermelhas do sangue.

O ferro tem um papel importante em várias funções corporais, incluindo o crescimento e manutenção dos cabelos. 

Sem ferro suficiente, nosso cabelo cai... sabe por que?

A anemia faz com que você tenha uma contagem de sangue baixa e um sistema circulatório menos eficaz. Como resultado, os folículos pilosos não recebem a quantidade necessária de oxigênio e nutrientes, fazendo com que os fios fiquem finos, e caiam ao longo do tempo.

Existem três tipos de anemia que podem levar à perda de cabelo: 

> anemia ferropriva,

> deficiência de ferro crônica,

> anemia perniciosa.

Anemia ferropriva é o tipo mais comum de anemia e, normalmente, leva à perda de cabelo. Ela pode ocorrer apenas durante a menstruação, quando algumas mulheres tendem a se tornar temporariamente anêmicas, e consequentemente seus cabelos caem mais.

Os sintomas incluem: fraqueza, fadiga, falta de ar, dor no peito, tontura/vertigem, dores de cabeça e batimento cardíaco irregular.

Anemia por deficiência de ferro pode ser causada por uma vários fatores, como má alimentação, distúrbios digestivos, menstruação, gravidez ou genética. Aumentando a ingestão de ferro, pode-se reverter este tipo de anemia.

A deficiência de ferro crônica possui sintomas específicos, como: perda de cabelo rápida, súbita perda de peso, pele pálida, unhas em forma de colher, depressão, clareamento do cabelo e cabelos excessivamente secos.

Anemia perniciosa é um tipo de anemia devido a uma deficiência de vitamina B12. Embora mais raros do que outras formas de anemia, esta geralmente afeta pessoas com mais de 40 anos de idade. Além de alguns dos sintomas presentes em outras formas de anemia, a anemia perniciosa tem sintomas originais, tais como: perda de cabelo rápida, ferida na língua, hemorragias nasais, e perda de apetite.

Importante:

 > A deficiência de vitamina C pode também levar a uma deficiência crônica de ferro, o que pode causar a perda de cabelo. Aumente a sua ingestão de vitamina C, com suco de laranja e outras frutas cítricas, arroz integral, pão, brócolis, feijão e legumes.

> O consumo abusivo de cafeína pode reduzir a disponibilidade de ferro fornecido ao corpo através dos alimentos.

> O uso excessivo de álcool reduz também a disponibilidade de ferro no corpo.

>  Se você faz uso de laxantes ou algum outro medicamento para impulsionar a perda de peso, pode estar prejudicando a capacidade do seu corpo para reter os nutrientes que necessita, podendo resultar em queda de cabelo.

> Evite dietas da moda. Mudanças radicais em seus hábitos alimentares podem levar à queda de cabelo.

adiga pode ser sinal de anemia

Sintomas da anemia podem incluir:

> dores no peito,

> tontura,

> palidez,

> falta de apetite,

> fadiga,

> dores de cabeça,

> palpitações/taquicardia

> cãibras nas pernas,

> insônia,

> problemas de concentração,

> falta de ar,

> constipação,

> formigamento nas extremidades,

> queda de cabelo

Mudanças súbitas nos cabelos e/ou unhas, podem ser sinais de anemia:

> unhas/cabelos secos

> unhas/cabelos quebradiços

> unhas/cabelos sem brilho

Lembre-se sempre que o fator mais importante para se ter cabelos e pele saudáveis, é a alimentação. 

O cabelo é formado a partir de proteínas, e é particularmente importante a ingestão diária das mesmas. 

Também certifique-se de que sua dieta é rica em vitaminas - especialmente as do complexo B, ácidos graxos essenciais, enxofre e zinco.

Cuide-se bem!

Fonte: Vila Mulher

Testamos as cinco mais novas progressivas do mercado

Cinco leitoras experimentaram escovas que têm feito a cabeça de muitas mulheres - tem até opções para serem feitas em casa. Elas contam tudo o que acharam de cada tratamento

Quer transformar o visual, mas as opções são tantas que você não sabe o que escolher? Decidimos facilitar a vida de quem quer ter os fios lisos e com menos volume. Pedimos a cinco leitoras que contassem os prós e contras dos novos tratamentos usados e testados por elas. Agora vai ficar fácil conquistar o liso perfeito sem errar! Quer mais? Entre as opções de escovas que investigamos, três podem ser feitas em casa. Vai perder essa?

1. Biyouh Liss, da Honma Tokyo

· O que é: Escova à base de Amino LCC, proteína que realinha os fios. A fórmula ainda contém queratina, manteiga de cupuaçu, óleo de pracaxi e extrato de chá-verde, que nutrem e reparam os fios.

· Aplicação: No salão, o cabelo é lavado com o xampu da linha e seco. Em seguida, é aplicado o disciplinante, que age por 40 minutos. Aí os fios são lavados de novo. Com o cabelo ainda molhado, aplica-se o selante e são feitas escova e chapinha.

· Manutenção: A cada três meses.

· Quanto custa: A partir de R$ 150* por aplição

"Alisou de vez mesmo"

· Perfil: A vendedora Thais da Silva Custódio, 18 anos, tem cabelo bem cacheado, volumoso e sem química.

· Prós: "O legal é que ele alisou de vez mesmo, acabou com o volume, hidratou e deixou o cabelo fácil de manusear", diz.

· Contras: "Tudo demora cerca de duas horas."

· Dica da leitora: "Acho boa para quem tem cabelos cacheados e quer fios lisos."

2. Escova de Argan, da Inoar - DÁ PARA FAZER EM CASA!

· O que é: Escova à base de Kem Complex 3, mix de ácidos orgânicos, e ácido glioxílico que atuam como redutores de volume. Tem óleo de argan, manteiga de cacau e óleo de jojoba. É mais indicada para cabelos crespos e cacheados.

· Aplicação: O cabelo deve ser lavado até três vezes com o xampu do kit. Depois de escovar os fios, aplica-se o redutor de volume. Em seguida, o cabelo é enxaguado e escovado, antes de ser pranchado até dez vezes. Aí, é aplicado o bálsamo, que age por dez minutos e, por fim, o cabelo é enxaguado mais uma vez.

· Manutenção: A cada três meses.

· Quanto custa: R$ 120*, o kit (xampu, redutor e reconstrutor)

"Dura dois meses!"

· Perfil: O cabelo da dona de casa Joice Magalhães, 29 anos, estava com resquícios de outra progressiva. Ela fez apenas na raiz, que já estava cacheada e com volume.

· Prós: "Durou dois meses e não irrita os olhos."

· Contras: "É cansativo. Em cabelos crespos, é preciso pranchar até 12 vezes cada mecha!", lembra Joice.

· Dica da leitora: "Na aplicação, enxágue bem os fios antes de escovar e pranchar para eles não ressecarem."

3. Progressive System, da Skafe - DÁ PARA FAZER EM CASA!

· O que é: Escova à base de ácido glioxílico com óleos de argan, macadâmia e absinto, que alisam e tratam os fios.

· Aplicação: O cabelo é lavado com o xampu de limpeza profunda. Depois de secos, os fios são divididos em quatro partes. Aí, é aplicado o gloss redutor de volume. O cabelo é escovado e pranchado dez vezes. Depois do enxágue, é aplicada a máscara de hidratação. Então, é só deixar secar o cabelo naturalmente.

· Manutenção: A cada quatro meses.

· Quanto custa: R$ 99,36*, o kit (produtos são vendidos separadamente)

"Meus fios ficaram hidratados"

· Perfil: A vendedora Fernanda Moraes, 31 anos, tem cabelo fino, cacheado e sem química.

· Prós: "É bem rápido: demorei cerca de uma hora para fazer a escova no salão", diz. "Além disso, a escova tem cheiro de óleo de argan e hidrata o cabelo."

· Contras: Segundo Fernanda, não tem.

· Dica da leitora: "Indicaria para quem quer ter aquele liso que parece que você acabou de fazer escova."

4. Liiss, da Affinität

· O que é: Escova à base de ácido glioxílico, composto que sela as cutículas dos fios e atua como redutor de volume. Contém ainda ativos de cupuaçu, murumuru e karité, que nutrem o cabelo.

· Aplicação: No salão, o cabelo é lavado duas vezes com xampu da linha de limpeza profunda. Depois, os fios são secos. Em seguida, é aplicado o gel redutor que age por 20 minutos, e então é colocada uma touca plástica. Aí, é só secar os cabelos, escovando os fios, e passar a chapinha pelo menos sete vezes em cada mecha. Os fios são enxaguados e o processo é finalizado com o bálsamo neutralizante, que nutre e fecha a cutícula dos fios.

· Manutenção: A cada quatro meses.

· Quanto custa: A partir de R$ 125* por aplicação

"Perfeita para quem não gosta do liso chapado"

· Perfil: A escritora Gisele Carmona, 30 anos, tem fios lisos e com química, que ficam armados à medida que secam.

· Prós: "Fiquei com um liso natural e o processo foi rápido, demorou só uma hora e meia", diz. "E meu cabelo ficou com mais brilho e maciez."

· Contras: "Assim como outras, essa progressiva tem cheiro, mas é parecido com o xampu para caspa."

· Dica da leitora: "A escova é perfeita para quem quer baixar o volume dos fios e não gosta do liso 'chapadão'."

5. Sleek Blond, da Tutanat - DÁ PARA FAZER EM CASA!

· O que é: Escova à base de carbocisteína, substância composta de aminoácidos e vegetais que agem internamente na estrutura do fio, dando nova forma a ele. A escova contém ainda óleo de palma, proteínas de soja, trigo e aveia, que atuam como antioxidantes e protegem os fios do desbotamento. Indicada para loiros.

· Aplicação: O cabelo é lavado com o xampu do kit e seco com secador. Depois de aplicada a restauração, os fios são escovados com secador. Então, é passada a chapinha três vezes em cada mecha. Aí, lava-se o cabelo de novo com o xampu do kit. Vem, então, a aplicação da máscara e o enxágue. O cabelo seca ao natural.

· Manutenção: A cada dois meses.

· Quanto custa: R$ 69,90*, o kit (xampu, restauração e máscara)

"Meu cabelo está macio e com muito brilho"

· Perfil: A blogueira Marielle Rosa da Silva, 21 anos, tem cabelo ondulado e com luzes.

· Prós: "É tão fácil de aplicar que fiz sem a ajuda de ninguém!", diz. "Meu cabelo está macio, com muito brilho e bem hidratado. Também notei que saiu o amarelado dos fios", completa.

· Contras: "Se você gosta do loiro puxado para o amarelo, passe longe dessa escova."

· Dica da leitora: "Não fiz isso, mas para deixar os fios bem alinhados, é preciso escová-los antes de passar a prancha."

Fonte: M de Mulher

Dicas para acabar com as pontas duplas

Confira algumas dicas e sugestões de produtos que ajudam a acabar com as pontas duplas

Você tem sofrido com as pontas duplas, mas não quer se render às tesouras? Confira algumas dicas e sugestões de produtos para ficar com os fios lindos.

O que piora a ponta dupla?

· Pentear de forma agressiva.

· Abusar de químicas como relaxamento, alisamento, coloração...

· Passar chapinha muito quente (acima de 110º C).

· Fazer escova errado.

· Efeitos acumulativos (xampu em excesso e exposição exagerada ao sol).

Como resolver?

· Cortar o cabelo não o deixa mais hidratado, só retira a parte danificada e dá melhor aparência aos fios.

· Se você estiver com falta de alguns nutrientes no corpo ou com problemas hormonais, mesmo que passe a tesoura, a ponta dupla pode voltar!

· Melhore sua alimentação, evite abusos de exposição solar e traumatismos com chapinhas e escovas.

· Use produtos com aminoácido, repositores de água, hidratante e proteção da cor.

· Faça regularmente hidratação e reconstrução capilar, no salão ou em casa.

Procure nos rótulos

· Óleo de argan

· Óleo de cashmere

· Óleo de abacate

· Óleo de coco

· D-pantol

· Protetor solar

Cuide das pontas

· Silicone, sérum ou reparador de pontas... É tudo igual, pode aderir a qualquer um deles! Mas use só nas pontas.

· Se o cabelo estiver bem danificado, pode usar um desses produtos todos os dias!

· Prefira aplicá-lo sempre antes da chapinha.

Sugestão de produtos

1. Anti-Pontas Duplas, Garnier Fructis, R$ 4,50*

2. Reparador de Pontas Nutritive Sérum Nutri-Sculpt, Kerástase, R$ 179,90*

3. Condicionador leave-in e reparador de pontas duplas Bed Head, Tigi, R$ 70*

4. Sérum para pentear Seda Cachos Comportados, Seda, R$ 9,50*

5. Soro Nutritivo e Reparador Liss Ultime Reflexium Sérum Fluid Perfecteur de Brillance, L'Oréal, R$ 139,90*

6. Silicone Niely Gold Nutrição Absoluta, Niely Gold, R$ 6*

7. Repair Resue Sealed Ends, Schwarzkopf, R$ 146,90*

8. TUT hair reparador de pontas reconstrutor, Biotropic Cosmética Licensing, R$ 12,67*

9. Biosolution brilho e proteção reparador de pontas, Água de Cheiro, R$ 13,90*

10. Reparador de pontas, Vult, R$ 5,95*

Fonte: M de Mulher

Saiba como acabar com as pontas secas

É comum percebermos que nossos cabelos estão ficando com aspecto quebradiço, sem vida. Isso acontece quando as pontas estão desidratadas, um pouco espigadas. Relaxe, o problema é bastante comum, ainda mais em países tropicais como o Brasil, onde a intensa variação de clima acaba prejudicando (e muito!) o cabelo.

Por isso, é sempre bom tomar alguns cuidados: evite chapinhas e secadores em excesso. O calor dos equipamentos resseca ainda mais os cabelos e acabam quebrando os fios. Sempre que tomar sol, passe um produto para proteger, como um bom creme para pentear. Ao lavar, opte por uma linha que cuide da ponta dos fios, como a Limpo e Leve, de Fructis. Sua exclusiva combinação de ingredientes limpa completamente as raízes oleosas e reequilibra o couro cabeludo. Além disso, fortifica as fibras capilares com ativos reparadores que vão somente para as pontas.

Se nada adiantar, amiga, opte por um corte das pontas. Pode parecer uma atitude muito drástica, mas, muitas vezes, é a única solução para resolver o problema. Você irá perceber que seus cabelos ficarão com muito mais movimento e vida se você retirar a parte “morta” dele.

Fonte: Mde Mulher